现代生活的快节奏和工作压力常常让同学们忽视了自己的身体健康，而体育运动恰恰是保持身心健康的重要途径，为了倡导健康生活方式，由四川大学研究生工作部主办，四川大学研究生会、四川大学机械工程学院研究生分会承办的“阳光体育”科学健康运动讲座活动于2024年5月10日下午在望江校区机械学院323教室成功举办。本次讲座邀请了营养与食品卫生学系第一支部书记李鸣老师和迈瑞医疗的冷从明老师作为主讲嘉宾，一起探索科学健康的运动方式。
李鸣老师以不同的角度来解读运动与健康之间的关系，运动对身心健康的积极影响，以及在保证足够营养的基础上，如何进行健康运动和健身。老师指出食物摄入量和身体活动是保持能量平衡、维持健康体重的两个主要因素，并给了同学们四点建议：一是各年龄段人群都应天天运动、保持健康体重；二是食不过量，控制总能量摄入，保持能量平衡；三是坚持日常身体活动；四是减少久坐时间，每小时起来动一动。
其次，李老师强调合理饮食对生活的重要性，强调要实行定时定量进餐，分餐制，每顿要少吃一两口，减少高能量食物的摄入，减少在外就餐次数。在日常饮食中，要最好选择1/3的全谷物及杂豆食物，也要选择多种多样的蔬菜水果，深色蔬菜最好占到1/2以上等。
李老师的讲述贴切每位同学的日常生活，同学们也听得很认真，并跟着老师做了一些微体测运动，现场气氛热烈，同学们积极踊跃尝试。最后老师倡导，任何使身体动，令自己呼吸变快、心跳加速的活动都属于身体活动，每位同学要利用零碎的时间，多运动，保持健康身心。
迈瑞医疗的冷从明老师先跟同学们分享了丰富的救援经验，并指出心肺复苏（CPR）是最基本的抢救呼吸、心搏骤停者生命的方法，可以通过徒手、应用辅助设备及药物来维持人工循环、呼吸和纠正心律失常，并呼吁每个人都应该要学会心肺复苏的基本操作。
冷老师亲自为大家演示了心肺复苏的整个流程，主要分为三个阶段：准备阶段，要先判断患者意识和呼吸，再启动急救系统并调整体位；实施阶段，进行胸外心脏按压，并检查和清理口腔异物后，开放气道，进行人工呼吸；评估阶段，需对患者进一步评估生命体征。同学们在现场听着老师的口号，进行同步重述，进一步加深印象。
其次，冷老师详细讲述了自动体外除颤器（AED）的使用方式及使用场景，第一步开启AED，第二步粘贴好电极片，第三步除颤器对患者进行自行分析，第四步对患者进行除颤，第五步再次对患者身体进行分析，看有无恢复正常心率。同时，同学们也积极参与和冷老师的互动环节，向大家完整演示心肺复苏和自动体外除颤器（AED）的使用流程，大家反响热烈，在轻松愉悦的氛围中跟着老师一起学习急救知识。
讲座结束后，大家进行了最后合影留念。在此次讲座中，每位同学从不同角度了解到运动和健康的重要性，运动对身心健康的积极影响，并掌握了实用的健身建议和运动技巧，并对基础的救援有了更深的接触。
