2026年3月15日晚，由四川大学研究生工作部主办，四川大学研究生团委研究生会、四川大学博士生科技创新协会、四川大学建筑与环境学院研究生团总支研究生分会与外国语学院研究生团总支研究生分会共同承办的四川大学2025-2026学年第三期“博士学长沙龙”之“研路心法 职涯导航”分享活动在望江校区研究生“一站式”学生社区A区学术交流室顺利举办。
活动伊始，建筑与环境学院2023级博士研究生魏新娜同学以“研路精力平衡心法 高压下的多任务适配与角色转化”为题，分享了研究生应对高压和焦虑情绪的方法。她从博士生科研日常的拖延与焦虑切入，指出过度完美主义是导致科研行动力不足的核心问题。对此，她提出了“先完成，再完美”的破局思路，鼓励大家走出舒适圈，在陌生领域挑战、突破科研瓶颈，从而提升自身能力。同时，她还结合自身经历指出，“拥抱多线程”也是一种在压力下保持平衡和韧性的有效方法。
图1 建筑与环境学院2023级博士研究生魏新娜同学分享
随后，外国语学院2025级博士研究生胡尧禹同学围绕“研路不止一条 压力应对与多元职业路径探索”主题，分享了博士生在压力下探索多元职业路径的方法。他认为，在博士阶段，同学们应调整“单一成功路径”的认知，建立阶段性的目标，维持生活和学术的平衡。此外，他也鼓励同学们在保持学术理想的同时，尽早了解、探索不同的职业环境。
图2 外国语学院2025级博士研究生胡尧禹同学分享
活动最后，在互动交流环节，分享嘉宾围绕压力管理、职业路径选择等问题，为同学们进行了现场答疑。本次活动成功搭建了跨学科的学术交流平台，在为同学们提供缓解科研压力、平衡学业生活方法的同时，也拓宽了大家的职业发展视野。未来，四川大学研究生团委研究生会将继续联系各学院研究生团总支研究生分会办好“博士学长沙龙”系列分享活动，持续为培养具有创新能力的复合型人才贡献力量。
图3 分享嘉宾与同学们互动交流
图4 活动全体参与人员合影留念
文字：潘约荻
图片：佘婷雨、蒋莹莹
一审：栾心林、梁炜恒
二审：金鑫、杨毅晨
编辑：黄芮
